Причины лени:
Отсутствие мотивации Человек банально не понимает, зачем ему нужно сделать то, что нужно.
Сопротивление В деятельности есть смысл, и человек даже хочет это сделать, но мешают вторичные выгоды «ничегонеделания». Например, есть необходимость сходить к врачу, но вдруг что-то найдут?
Неорганизованность Человек не умеет планировать дела, распределять свое время и ставить задачи, поэтому забывает или не успевать сделать нечто важное.
Слишком сложная задача Сесть писать диплом — ресурсозатратная цель для психики. Обычно вместо этого мы идем заниматься другими делами. И получается имитация бурной деятельности для избегания основной задачи.
Неопределенная задача Без четкости в деятельности мозг блокирует задачу. Допустим, надо купить подарки. Какие именно? Где? На какую сумму? Если основные ответы есть, то цель выполняется быстро и легко.
Делать все в последний момент Это категория людей, которые откладывают дела на крайний срок. Но к дедлайну все выполняют. Если это не мешает самому человеку и его окружению — то все ок.
Усталость Лень, как сигнал тела и психики — пора отдохнуть. Человек взял на себя слишком много и нуждается в передышке, поэтому любая новая задача становится грузом.
Способы борьбы с ленью:
Найти причину От нее все и зависит. В целом, понятия «лень» в психологии не существует. Есть прокрастинация, сниженная мотивация, апатия, сопротивление и так далее. Лени, как цельного явления нет.
Ответить на вопрос «зачем?» Важно найти не причину почему «Я» должен это сделать, а именно цель — для чего «Я» хочу это делать, что это мне даст?
Разгрузить себя Убрать ненужные дела, делегировать или сократить еще часть, выделить время на восстановление сил.
Освоить тайм-менеджмент Существует масса приемов, которые облегчают жизнь и улучшают продуктивность.
Проверьте здоровье Сниженное настроение и потеря сил могут быть связаны с разными причинами: гормональный дисбаланс, авитаминоз, нарушение работы щитовидной железы. #рекомендации
.png)
